Quoi emmener au Népal : la liste de voyage complète 🏔️🇳🇵

Le Népal fait rêver les voyageurs du monde entier. Entre sommets himalayens, temples bouddhistes, treks mythiques et accueil chaleureux, ce petit pays niché entre l’Inde et la Chine est une aventure à part entière.
Mais avant de partir, une question cruciale s’impose : quoi emmener au Népal ?

Que vous partiez en trek dans l’Himalaya, pour un voyage culturel à Katmandou ou une aventure en sac à dos, voici la checklist complète pour préparer votre valise ou votre sac de randonnée, sans rien oublier.

Vous pouvez télécharger la liste de voyage complète au format PDF et l’imprimer en cliquant ici.

🎒 1. Les indispensables à ne surtout pas oublier

👉 Astuce : faites des copies numériques de vos documents importants et envoyez-les sur votre boîte mail ou un cloud sécurisé.

🧥 2. Vêtements à emporter au Népal

Le climat népalais varie énormément selon la saison et l’altitude. Vous pouvez passer de 30°C en plaine à -10°C en haute montagne le même mois !
Voici une liste adaptable selon votre type de voyage.

🔹 Pour les treks et séjours en altitude

• Veste imperméable et coupe-vent type Gore-Tex

• Doudoune légère compressible

• Polaire chaude ou softshell

• T-shirts respirants (merinos ou synthétiques)

• Sous-vêtements thermiques (haut + bas)

• Pantalon de randonnée (léger + chaud)

• Short ou pantalon convertible

• Bonnet, gants, tour de cou / buff

• Chaussettes de rando (laine ou technique)

• Chaussures de marche imperméables (déjà rodées !)

• Sandales ou tongs pour le soir

🔹 Pour Katmandou, Pokhara ou les basses vallées

• T-shirts légers en coton

• Chemise à manches longues (anti-moustiques)

• Pantalon léger ou sarouel

• Pull fin pour les soirées

• Chapeau / casquette / lunettes de soleil

• Foulard ou écharpe (utile dans les temples et la poussière)

👉 Astuce : si vous manquez de place, sachez qu’on trouve facilement des vêtements de trek à bas prix à Thamel (Katmandou).

🧗‍♂️ 3. Équipement pour le trek au Népal

Même si vous pouvez louer du matériel sur place, voici ce qu’il est conseillé d’apporter ou de vérifier avant de partir :

👉 Conseil : si vous partez avec un guide ou porteur, répartissez bien le poids : pas plus de 10 à 12 kg par personne.

💊 4. Santé, trousse à pharmacie et hygiène

Même si on trouve des pharmacies à Katmandou, mieux vaut prévoir l’essentiel.

Médicaments à emporter

• Paracétamol, ibuprofène

• Antidiarrhéique (type Imodium)

• Anti-nausée, anti-vomitif

• Antibiotiques à large spectre (sur ordonnance)

• Traitement pour le mal d’altitude (Diamox)

• Pansements, désinfectant, compresses

• Gel hydroalcoolique

• Crème apaisante pour piqûres d’insectes

Produits d’hygiène essentiels

• Brosse à dents, dentifrice, savon biodégradable

• Lingettes ou petit gant de toilette

• Serviette microfibre (sèche vite)

• Papier toilette (rare en trek !)

• Déodorant solide ou roll-on

• Shampoing / savon solide (zéro fuite, zéro plastique)

• Baume à lèvres, crème hydratante

👉 Astuce : les douches chaudes dans les lodges sont souvent payantes (200–300 NPR), donc ne comptez pas en prendre tous les jours !

📱 5. Électronique et accessoires utiles

Même si on voyage pour déconnecter, un minimum de technologie reste utile pour s’orienter, communiquer et immortaliser vos aventures.

👉 Astuce : dans certaines zones reculées, il faut payer pour recharger ses appareils. Privilégiez donc les batteries externes puissantes.

📚 6. Documents et applis utiles

Documents à emporter

• Photocopies de passeport et visa

• Billet d’avion imprimé

• Adresse de votre hôtel à Katmandou

• Contacts d’urgence (famille, ambassade, assurance)

• Carte des treks et guide papier (Lonely Planet, Trail Map)

Applications pratiques à télécharger avant le départ

• Maps.me ou AllTrails : cartes hors ligne pour le trek

• Currency Converter : taux de change NPR

• Chapka / Allianz / AXA : si vous avez une assurance voyage

• Google Translate : utile pour le népali basique

• XE : pour les conversions et suivi du budget

🧘 7. Ce qu’on oublie souvent d’emporter au Népal

Même les voyageurs aguerris laissent parfois ces petits indispensables derrière eux :

• Masque anti-poussière (Katmandou est très polluée)

• Petite corde et pinces à linge (pour faire sécher les vêtements)

• Briquet ou allumettes

• Sacs étanches ou zip-lock pour séparer les affaires

• Cadenas pour sécuriser votre sac dans les bus ou auberges

• Carnet + stylo (inestimable pour noter vos impressions de trek)

• Petits cadeaux (stylos, autocollants pour les enfants des villages)

• Snacks énergétiques (barres, fruits secs) pour les longues montées

🏔️ 8. Liste spéciale pour un trek au Népal

Si votre voyage inclut un trek dans la région de l’Everest, de l’Annapurna ou du Langtang, voici une checklist dédiée :

✅ Vêtements techniques :

• Sous-couches thermiques

• Pantalon doublé

• Polaire + doudoune

• Bonnet, gants, buff

• Chaussures de trek robustes et imperméables

✅ Matériel essentiel :

• Bâtons de marche

• Sac de couchage -10°C

• Trousse médicale

• Gourde filtrante / pastilles purificatrices

• Crème solaire & lunettes UV

• Snacks riches en énergie

• Carte topographique

✅ Optionnel mais utile :

• Sacs chauffants pour mains/pieds

• Couverts de camping légers

• Papier toilette biodégradable

• Adaptateur solaire USB

• Bouchons d’oreilles (pour les lodges bruyants)

💰 9. Ce qu’il ne faut pas emmener au Népal

Pour voyager léger, évitez :
🚫 Les bijoux ou objets de valeur
🚫 Les vêtements trop fragiles ou salissants
🚫 Le sèche-cheveux ou fer à lisser
🚫 Trop d’appareils électroniques
🚫 Trop de livres (préférez un Kindle ou e-reader)
🚫 Les vêtements trop courts ou décolletés (non adaptés culturellement)

👉 Voyager au Népal, c’est aussi apprendre la simplicité : chaque gramme compte, surtout en altitude !

✈️ 10. Exemple de poids idéal pour un sac

🌺 En résumé

Partir au Népal demande un minimum de préparation, mais inutile de tout acheter avant de partir : Katmandou regorge de boutiques d’équipement (souvent à moitié prix).

L’essentiel est d’avoir un sac bien organisé, du matériel fiable et une bonne assurance santé. Que vous partiez pour le Trek des Annapurnas, le camp de base de l’Everest, ou simplement découvrir les temples de Katmandou, cette liste vous permettra de voyager sereinement, léger et bien préparé.